Wandelen voor lichaam en geest, een must voor ondernemers
Bart Baert is niet alleen bestuurder bij Comfy BV en CC Huishoudhulp BV, hij is ook wandelcoach en eigenaar van wandelwinkel Buencamino in Nieuwpoort. Een bijhorende wandelclub Buencamino vzw mocht niet ontbreken. Hij werd in 2014 de allereerste Vlaamse wandelcoach, nadat een enorm persoonlijk verdriet hem vier keer alleen richting Compostella liet trekken. Zijn vele pelgrimstochten leerden hem de weg naar binnen ontdekken. Bart weet als geen ander hoe wandelen je inzichten kan geven over wat je voelt bij je verleden, je heden en je toekomstplannen.
We weten allemaal dat wandelen goed is voor de fysieke en mentale gezondheid. Toch zoomt Bart nog even in op enkele belangrijke redenen om wandelen hoger op je prioriteitenlijstje te zetten. Ook deelt hij openhartig de mooie inzichten die hij tijdens zijn pelgrimstochten opdeed.
Wandelen voor je fysieke en mentale welzijn
Wandelen verbetert de cardiovasculaire gezondheid, bevordert gewichtsverlies, verbetert het evenwicht en de coördinatie, én versterkt het spieruithoudingsvermogen met minimale gewrichtsbelasting. Een ideale bewegingsvorm om (weer) fitter te worden, dus. Daarnaast is wandelen een natuurlijke stressverlichter die endorfines vrijmaakt, waardoor symptomen van depressie en angst afnemen. Elke dag een halfuurtje wandelen kan dus ook voor je mentale gezondheid een groot verschil maken.
Wandelen voor betere sociale contacten en meer verbinding
Wandelen doe je naast elkaar, niet tegenover elkaar. Hierdoor is oogcontact niet noodzakelijk en verdwijnt de meeste hiërarchie. Gevolg: je gaat letterlijk met een open blik in gesprek, met minder vooroordelen tot gevolg. Het is met andere woorden een ideale manier om moeilijkere gesprekken te voeren met medewerkers of vennoten. Las dus eens wat vaker een wandelvergadering in of ga op wandel met je geliefde(n) en ervaar al snel gesprekken met meer diepgang.
Wandelen brengt je tot slot zowel met de natuur en je omgeving in verbinding, als met je gesprekspartner én met jezelf. Zo bestaan er stiltewandelingen waarbij je enkele kilometers
zwijgend wandelt en tijd hebt om te reflecteren. Onderschat ook niet hoe wandelen in gezelschap kan leiden tot de meest inspirerende gesprekken.
De Caminowijsheden van Bart
1- Kijk verder dan je neus lang is. Durf vooruit te kijken. De wegbewijzering staat soms verder dan je denkt, en toch nooit ver weg.
2- Durf achterom te kijken. Wees trots op wat je al deed en kon bereiken. Achterom kijken biedt soms mooie onverwachte (in)zichten.
3- Een goede voorbereiding is 90% van het succes. Route, materiaal, fysieke en mentale voorbereiding ... De overige 10% is je talent, inspiratie en jouw volharding.
4- Durf van het pad af te wijken. Pas je aan. Door buiten de lijntjes te kleuren, maak je veelal het mooiste meesterwerk.
5- Heb vertrouwen. De weg ligt er voor iedereen en leidt je naar jouw droompunt.
6- Bepaal je doel. Weet waar je naartoe wil. Je kan de weg en de manier waarop aanpassen. Ook jouw doel zal te bereiken zijn.
7- Durf hulp en raad vragen. Vooraf en onderweg. Samen weet je meer dan alleen. Vele voetjes maken lichter werk.
8- Stel je nederig op. De natuur en de natuurelementen zijn de baas. Laat je meedrijven met de flow en het ruisen van de wind. Stuur je zeilen bij volgens de kracht van de natuur.
9- Kijk om je heen. Bewonder de pracht rondom je en een glimlach speelt vanzelf om je mond.
10- Durf stil te staan en te genieten. Bouw rustmomenten in. Luister naar je lichaam en geniet van het leven.
Staan jouw wandelschoenen ook al te blinken? Wij wensen je alvast veel wandelplezier! Voor gespecialiseerd wandelmateriaal kan je terecht bij wandelwinkel Buencamino in Nieuwpoort. Voor wandelcoaching kan je contact opnemen met Bart via bart@beasconsult.be.